Bezglutenowe 艣niadanie – owsianka z owocami

Bezglutenowe 艣niadanie – owsianka z owocami

Cze艣膰 馃檪

W dzisiejszym po艣cie chcia艂abym przedstawi膰 Wam propozycje 艣niadania bez glutenu. Najcz臋stsz膮 opcj膮, jaka pojawia si臋 na talerzu mojego Bezglutenowca jest owsianka. 艢niadanie niezwykle syc膮ce, a zarazem bardzo smaczne. Ka偶dy z nas wie, 偶e jest to najwa偶niejszy posi艂ek w ci膮gu dnia. Daje energi臋 do dzia艂ania, ale r贸wnie偶 reguluje uk艂ad trawienny. Systematyczne jedzenie 艣niada艅 chroni nas przed chorobami, pomaga si臋 skoncentrowa膰, a co za tym idzie nasze dzia艂ania s膮 bardziej efektywne.

Nie trudno si臋 wi臋c domy艣li膰 co oznacza zjedzenie 艣niadania dla osoby zmagaj膮cej si臋 z Celiaki膮. Organizm, kt贸ry jest zm臋czony chorob膮 potrzebuje regularnych posi艂k贸w, aby m贸c si臋 regenerowa膰. Zapotrzebowanie kaloryczne musi by膰 utrzymane, dlatego podrzuc臋 Wam pomys艂 na szybkie 艣niadanie – owsiank臋 z owocami 馃檪

Sk艂adniki:

  • P艂atki owsiane b膮d藕 gryczane, bezglutenowe Ecolicious ( 8艂y偶ek )
  • daktyle suszone,
  • 偶urawina suszona,
  • pestki dyni,
  • pestki s艂onecznika,
  • rodzynki*

*Wszystkie owoce mniej wi臋cej w ilo艣ci jednej gar艣ci – ale tak naprawd臋 to zale偶y, kto ile lubi. Owoce oczywi艣cie mo偶na wymienia膰 i stosowa膰 w dowolnej konfiguracji 馃檪

Tak przygotowane sk艂adniki mieszamy razem i zalewamy gor膮c膮 wod膮 – 2 szklanki. Czekamy ok 10min., a偶 p艂atki sp臋czniej膮. Nast臋pnie owsianka jest gotowa do spo偶ycia.

艢niadanie niezwykle szybkie w przygotowaniu, niewymagaj膮ce wi臋kszych zdolno艣ci kulinarnych a jednocze艣nie w 100% bezglutenowe. Polecam!

馃檪