Czy dieta bezglutenowa jest dobra, aby schudnąć? Sprawdźcie sami!

Czy dieta bezglutenowa jest dobra, aby schudnąć? Wiele osób przechodzi na dietę bezglutenową nie z powodu alergii, a w celach redukcji masy ciała. Jak wygląda to w praktyce? Czy dietę bezglutenową można nazwać dietą odchudzającą? Co spożywać na takiej diecie i kiedy można spodziewać się efektów? Odpowiadamy!

Dieta bezglutenowa wyklucza z jadłospisu glutenu, który znajduje się w wielu zbożach jak np. pszenica czy jęczmień. Gluten znajduje się np. w makaronie. Mówi się, że produkty, które go zawierają – tuczą. Jak jest naprawdę?

Czy dieta bezglutenowa jest dobra, aby schudnąć? Założenia diety bezglutenowej

Dieta bezglutenowa jest wskazana dla osób uczulonych. Gluten to mieszanina białek gluteiny i gliadyny. W czym się znajduje? Przede wszystkim w pieczywie, ale także w kaszach, wielu słodyczach, w niektórym alkoholu, napojach mlecznych czy zupach z makaronem.

Dieta bezglutenowa jest przede wszystkim dietą leczniczą, a właściwie obowiązkiem dla wszystkich osób z nietolerancją glutenu. Nie stosowanie tej diety, przy celiakii może nieść za sobą wiele złych skutków, które mogą być nawet zagrożeniem zdrowia czy życia danej osoby. Jak to jest – czy dieta bezglutenowa jest dobra, aby schudnąć?

Dieta bezglutenowa, a spadek wagi. Dieta bezglutenowa odchudzanie

Czy dieta bezglutenowa faktycznie może sprawdzić się przy spadku wagi? Tak, jednak nie będzie to wynikać wyłącznie z odrzucenia glutenu. Jeśli zrezygnujecie z makaronów, kasz, pieczywa, a na ich miejsce nie włożycie zamienników bezglutenowych, co wam pozostaje? Są to w głównej mierze warzywa. Jak wszyscy wiemy, warzywa i owoce są zdrowe, a także wskazane przy jakiejkolwiek diecie.

Choć dieta bezglutenowa może pomóc przy zrzuceniu zbędnych kilogramów, wcale nie musi tak być, a dodatkowo można sobie w znaczący sposób zaszkodzić. Zanim więc postanowicie zastosować tę metodę. Zapoznajcie się dokładnie z założeniami diety bezglutenowej, a także skonsultujcie się z lekarzem, najlepiej dietetykiem.

Miesiąc bez glutenu.

Czy dieta bezglutenowa jest dobra, aby schudnąć? Tak, jeśli podejdziecie do całej sytuacji z głową. Zacznijcie od miesiąca bez glutenu. Skonsultujcie wszystko z dietetykiem, weźcie w dłoń kartkę oraz długopis. Zapiszcie wszystkie niezbędne informacje. Bez odpowiedniego przygotowania i wiedzy, możecie sobie wyłącznie zaszkodzić. Już zawczasu przejrzyjcie wszelakie jadłospisy, przepisy na obiad, kolację czy śniadanie. Rozplanujcie to dobrze.