Post dr Dąbrowskiej

Post dr Dąbrowskiej

Cześć! 🙂

Słyszeliście może kiedyś o diecie owocowo – warzywnej dr Dąbrowskiej? Ja sama dowiedziałam się o niej stosunkowo niedawno i przyznam szczerze trochę mnie ona zainteresowała. Dieta ta, zwana również postem składa się z dwóch etapów. Pierwszym z nich jest lecznicza głodówka, trwająca 10-14 dni. Następnie wchodzimy w etap drugi – czyli wychodzenie z diety. Według autorki wychodzenie z diety powinno trwać przynajmniej tyle samo co etap odtruwania, a nawet drugie tyle. Zadaniem postu jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie równowagi wewnętrznej. Jedyny efekt uboczny to utrata kilogramów.

Cały program opiera się na spożywaniu tylko i wyłącznie warzyw i owoców w określonej ilości. Według dr Dąbrowskiej dieta ta ma na celu przywrócenie organizmowi zdolności do samoleczenia. Należy więc dokładnie go oczyścić za pomocą postu, pozbyć się nadmiaru nagromadzonych złogów, a wraz z nimi zbędnej tkanki tłuszczowej. Stosowanie diety owocowo – warzywnej sprzyja organizmowi, chociażby z powodu bogatych w przeciwutleniacze warzyw. Następuje wówczas poprawa procesów naprawczych, które działają na organizm w sposób oczyszczający, uzdrawiający i odmładzający. Organizm, pozbywając się toksyn i bezwartościowych złogów zaczyna je automatycznie wykorzystywać jako podstawowe źródło energii, co sprzyja utracie zbędnych kilogramów. Post dr Dąbrowskiej uszczelnia jelita, z powodu całkowitej zmiany mikroflory.

Dieta owocowo – warzywna polega na spożywaniu w ciągu dnia 600kcal. Z powodu konieczności chrupania i długiego przeżuwania, dieta ta jest mało uciążliwa. Sprawia wrażenie, że ciągle jemy. Post dr Dąbrowskiej skierowany jest do osób, które:

• posiadają słabą odporność: ciągłe infekcje, alergie, astma, nietolerancje pokarmowe, migrena i inne,
• posiadają problemy hormonalne, np. nieregularne miesiączki, dolegliwości związane z menopauzą,
• zmagają się ze schorzeniami neurologicznymi, np. zaburzenia pamięci, nerwica,
• walczą z zespołem metabolicznym X, czyli  cukrzycą, otyłością czy obrzękami

Post dr Dąbrowskiej wzmacnia ogólną kondycję. Odczuwalny będzie przypływ energii, lepszy sen, poprawa pamięci i nastroju.

Produkty dozwolone na diecie owocowo – warzywnej:

• korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
• kapustne (np. kalafior, brokuły)
• cebulowe (np. cebula, por)
• liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
• dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
• psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków – pomidory, papryka)

Ponadto post należy wzbogacić o owoce, które zawierają niską zawartość cukru czyli: jabłka, grejpfruty, jagody i cytryny.

Zakazane są natomiast: