Regeneracja po zjedzeniu glutenu

Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy ostrożni podczas wyszukiwania informacji i zadawania pytań w restauracjach, zawsze istnieje możliwość kontaktu żywności z glutenem podczas przygotowywania. Narażenie na gluten powoduje zarówno ból fizyczny, jak i emocjonalny, i chociaż objawy mogą się zmieniać z czasem, znajomy wyzwalacz zazwyczaj informuje, że nadszedł czas, aby natychmiast wrócić do domu lub do łazienki.

Objawy narażenia na gluten różnią się znacznie w zależności od osoby, ale mogą obejmować mgłę mózgową, wzdęcia, zaparcia lub biegunkę, depresję lub lęk, bóle głowy lub migreny, stany zapalne, bóle stawów i drażliwość. Chociaż żadne magiczne lekarstwo nie może powstrzymać reakcji, możesz podjąć kroki w celu przyspieszenia procesu leczenia.

Co robić po zjedzeniu glutenu?

Pij:

• Woda pomaga 'przepłukać’ organizm.
• Woda kokosowa rozpoczyna proces nawilżania i naturalnie zastępuje elektrolity.
• Gorąca herbata oraz bulion odżywią ciało.

Śpij:

• Śpij jak najwięcej, aby dać ciału czas na odpoczynek i uzdrowienie.

Jedz:

• Trzymaj żywność zapewniającą komfort w domu przez cały czas, na wypadek wystąpienia sytuacji awaryjnej. Zacznij od klarownych płynów, takich jak bulion i piwo imbirowe, a następnie przejdź do normalnych płynów jak np herbata. Kiedy twoje ciało prawidłowo trawi te pokarmy, przejdź do tostów, zwykłych kawałków chleba bezglutenowego lub krakersów.
• Imbir uspokaja żołądek i może pomóc w skurczach.
• Ananas ma własne enzymy wspomagające trawienie.
• Trzymaj się z dala od nabiału podczas rekonwalescencji, ponieważ kosmki nie są jeszcze w stanie go strawić.

Lekarstwa:

• Przyjmowanie zwiększonej dawki probiotyków po ustąpieniu objawów będzie sprzyjać rozwojowi dobrych bakterii jelitowych w celu przywrócenia tego, co gluten namieszał.
• Enzymy trawienne w naturalny sposób przyspieszają trawienie i szybciej przepychają gluten przez organizm.
• Tabletki z węglem wiążą i usuwają gluten oraz redukują nadmiar gazów w jelitach. Czasami stosuje się je w celu zmniejszenia biegunki, ponieważ węgiel drzewny neutralizuje i absorbuje gazy jelitowe metanu lub siarczków.
• Nasze ciała nie mogą wytwarzać glutaminy, gdy jesteśmy zestresowani lub gdy nasz system jest zagrożony. L-glutamina, potężny aminokwas, może leczyć wyściółkę jelit i zmniejszać stany zapalne, co z kolei może leczyć depresję lub lęk wywołany przez gluten.
• Weź również dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby leczyć bóle głowy, stany zapalne lub obrzęki stawów.

Ćwiczenia:

• Po kilku dniach dodaj lekkie ćwiczenia fizyczne do rozpoczętego procesu regeneracji. Wytwarzane przez nie endorfiny, mogą zmniejszać niepokój.

Jeśli kiedykolwiek masz wątpliwości co do statusu bezglutenowego produktu, leku dostępnego bez recepty, szminki lub jedzenia – lepiej tego unikaj. Zaryzykowanie teraz może spowodować, że później za to 'zapłacisz’. To twoje ciało, więc wybieraj mądrze.

Bezglutenowa Narzeczona